Le BODYATTACK™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant ! BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c’est se mettre en forme, rester en forme et ... Lire la suite »
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force ... Lire la suite »
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. ... Lire la suite »
Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la ... Lire la suite »
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et “l’interval training” (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories ... Lire la suite »
La Zumba® nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Le mot Zumba en espagnol signifie «bouger vite et s’amuser». L’objectif de la Zumba® est de bouger et se s’amuser sur des rythmes salsa, reggaeton, merengue, cumbia, calypso etc., tout en se dépensant. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, ... Lire la suite »
Le Body Gym et le Body Sculpt sont des cours de renforcement musculaire traditionnels qui vous apporterons forme et tonification. Vous découvrirez au travers de ces cours de renforcement musculaire, à quel point il est agréable de vous tonifier et d’affiner votre silhouette avec l’utilisation de petits haltères, élastiques de résistance, ou bien même sans charges additionnelles. Le Body Gym ... Lire la suite »
Le cours de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) est un cours de renforcement musculaire traditionnel qui sculpte les formes les plus importantes de votre silhouette. Vous souhaitez affiner vos hanches et vos cuisses ? Vous souhaitez galber vos fessiers et avoir un ventre plat ? Ce cours est fait pour vous ! En mettant l’accent sur le travail des groupes musculaires ... Lire la suite »
Le STEP et le LIA sont des cours traditionnels d’aérobic avec une chorégraphie dynamique pour une bonne dépense calorique ! Le STEP et le LIA (Low Impact Aerobic) sont des cours cardio-vasculaire qui consistent en un enchaînement de mouvements chorégraphiés (salsa, afro-jazz, funk etc.) sur des musiques entraînantes, pour brûler des calories ! Le STEP se pratique avec une marche ... Lire la suite »
Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours d’abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace ! Si vous êtes à la recherche d’un ventre plat ou d’une sangle abdominale renforcée, venez vite participer à ce cours d’Abdos Flash. En mettant l’accent sur le travail des abdominaux aussi bien profonds que superficiels, vous allez retrouver ... Lire la suite »
Danse & Fitness Rambouillet Votre club de remise en forme!