Danse & Fitness Rambouillet Votre club de remise en forme!
Le STEP et le LIA sont des cours traditionnels d’aérobic avec une chorégraphie dynamique pour une bonne dépense calorique !
Le STEP et le LIA (Low Impact Aerobic) sont des cours cardio-vasculaire qui consistent en un enchaînement de mouvements chorégraphiés (salsa, afro-jazz, funk etc.) sur des musiques entraînantes, pour brûler des calories !
Le STEP se pratique avec une marche («step» en anglais) comme support, alors que le LIA se pratique sans matériel en utilisant tout l’espace, sans impact au sol.
Il est à noter que ces cours s’adressent à un public de tout âge où les mouvements sont simples, faciles à reproduire et efficaces. Cependant, il existe en STEP plusieurs niveaux de pratiques en fonction de votre niveau.
Le STEP et le LIA me permettront de :
– Brûler des calories
– Améliorer ma capacité cardiovasculaire
– Améliorer ma coordination et ma mémorisation
– Evacuer mon stress
– Apprendre des mouvements chorégraphiés
Foire aux questions :
Que dois-je apporter ?
Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport, une bouteille d’eau et une serviette.
Vais-je réussir à reproduire les chorégraphies en ayant jamais fait de danse ?
Bien sûr que vous réussirez à les reproduire ! Vous n’avez pas besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer ces cours traditionnels de STEP et LIA. De plus, nos professeurs feront preuve d’une grande pédagogie pour vous amener pas à pas à la mémorisation et la reproduction des mouvements chorégraphiés.
A quelle Fréquence dois-je suivre ce cours ?
Essayez de suivre ces cours de STEP/LIA une à deux fois par semaine pour bien assimiler les chorégraphies et obtenir une bonne dépense énergétique.
Quelle doit être ma condition physique ?
Ces deux cours sont fait pour tous les niveaux, et nous vous assurons que vous vous sentirez plus en forme en faisant ces cours régulièrement. Le STEP possède, pour les plus confirmés, un niveau supérieur.
