PILATES

Le pilates est une méthode de gym douce et très accessible pour l’équilibre corporel et la posture !

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Il est à noter que tout le monde peut pratiquer le Pilates, il n’y a aucune limite d’âge et chacun progresse à son niveau.

Nos cours de Pilates se déroulent sous la supervision d’un instructeur diplômé.

Le Pilates me permet de :

– Soulager les maux de dos
– Améliorer ma flexibilité
– Renforcer les muscles du plancher pelvien et les muscles posturaux
– Améliorer la qualité de vie
– Aider les femmes durant leur grossesse
– Prendre conscience de mon corps

Foire aux questions :

Que dois-je apporter ?
Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport, une bouteille d’eau et une serviette.

Je suis enceinte, puis-je faire du Pilates ?
Oui, c’est même recommandé ! En renforçant la ceinture abdominale, les muscles dorsaux et ceux du plancher pelvien, le Pilates aide le corps à se préparer pour la grossesse, l’accouchement… et retrouver après le corps d’avant !

Qu’est-ce que les muscles posturaux ?
Si vous vous intéressez au Pilates, vous entendrez beaucoup parler des muscles posturaux. Ce sont les muscles abdominaux et les muscles dorsaux qui entourent la colonne vertébrale, qui agissent en quelque sorte comme un corset. (Ré)apprendre à utiliser son corps efficacement et avec le minimum d’effort possible en se servant de ces muscles fait partie intégrante de la pratique du Pilates.