BODYBALANCE

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.

La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYBALANCE™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.

Le BODYBALANCE™ me permettra de :

– Améliorer la souplesse de mes articulations et l’amplitude de mes mouvements
– Augmenter ma force abdominale
– Améliorer mes fonctions cardio-vasculaires
– Brûler des calories
– Réduire mon niveau de stress
– Ressentir une sensation durable de bien-être et de calme
– Recentrer mon esprit et accroître mon niveau de conscience en contrôlant ma respiration

Foire aux questions :

Que dois-je apporter ?

Apportez des vêtements de sport confortables et ne vous en faites pas pour vos chaussures, car vous serez pieds-nus pendant le cours, en total contact avec le sol afin de travailler l’équilibre et la posture.

A quelle Fréquence dois-je suivre ce cours ?

Même si vous en ressentez les bienfaits en ne venant qu’une fois par semaine au cours de BODYBALANCE™, la plupart des gens essaient de venir trois fois par semaine.

Quand verrai-je les résultats ?

Il faut en général suivre 3 cours de BODYBALANCE™ pour comprendre et ressentir l’harmonie du cours. Vous aurez sûrement quelques courbatures la première fois, mais cela passera vite et vous verrez rapidement vos progrès en terme de souplesse et de posture.